Kurz zdravého cvičení


Rozvrh lekcí: 

  • 1. kurz        pondělí  19 h      Sál v bývalé Sokolovně Doksy 
  • 2. kurz       středa    19 h      Sál v bývalé Sokolovně Doksy 
  • 3. kurz       pátek   8,15 h     Sál v bývalé Sokolovně Doksy, příp. studio Obnova kondice 

Forma kurzů: 

  • Cvičení pod vedením a kontrolou.

Náplň kurzů: 

  • Lekce jsou postaveny tak, aby tělo dostalo vše, co potřebuje. Trochu kondice, trochu posilování,  zaměření především na hluboký stabilizační systém, na důkladné protažení, na pružnost, mobilitu (hybnost), stabilitu, na správné držení těla a nezbytný relax. Cílem kurzů je ulevit od bolesti a zharmonizovat hluboký a povrchový svalový systém. Každý kurz má vybrané téma, případně tři konkrétní cviky, abychom tělu vytvořili co nejlepší stereotyp, viz Kalendář akcí.

Kurzovné: 

  • Kč 1600,-- za 10 lekcí
  • další možné kombinace v Ceníku

Podmínky kurzů: 

  • Nemůžete-li dorazit na cvičení, prosím o omluvu telefonicky nebo formou SMS.

           (PO a ST do 10 h toho dne, PÁ do 15 h předchozího dne, pak už lekce propadá)

  • Vaši lekci nabídnu někomu, kdo také nemohl svou lekci odcvičit, a vybere si tak náhradu. Budete-li chtít vyčerpat náhradu Vy, řeknete mi, která lekce Vám časově vyhovuje a v okamžiku, kdy se někdo omluví, kontaktuji Vás a Vy můžete na lekci dorazit. Můžete za sebe také někoho poslat. Nevybrané lekce je možné převést do dalšího kurzu pouze po dohodě, neodcvičené hodiny je potřeba vyčerpat v kurzu stávajícím. Další možností náhrady je volná vstupenka do fitcentra Well done v Kladně.

Objednávky: 

Pro nováčky: 

  • Přijďte nejprve vyzkoušet styl cvičení, ať si ujasníte, zda chcete kurzy navštěvovat. Je-li stávající kurz naplněn, zařadím Vás do seznamu náhradníků. V případě, že se někdo omluví, kontaktuji Vás a Vy můžete na lekci dorazit. Můžete tak zatím nepravidelně docházet do právě běžících kurzů. Uvolní-li se místo v novém kurzu, budete zařazeni.

Nemůžete-li pravidelně docházet: 

  • Zakoupíte permanentku na 10 lekcí  s 3měsíční platností - Kč 1 800,--.
  • Jednorázový vstup 200,- za jednu lekci.