Kondiční cvičení
Posilování - tvarování
Zdravotní cvičení
Cvičení podle DNS
Víkendové cvičení

Kondiční cvičení

PONDĚLÍ 19 - 20 h

Chcete se zapotit a spálit nějaké ty kalorie? Pak je tato lekce přesně pro vás.

45 minut aerobně-kondičního cvičení + 15 minut strečink

Posilování - tvarování

STŘEDA 18 - 19 h

Nebaví vás příliš rychlé cvičení, ale chcete se dobře cítit a vytvarovat křivky? 

35 minut posilování ve třech sériích po 8 a více opakováních + 10 minut "nekonečných" sérií + 15 minut strečink

Zdravotní cvičení

ÚTERÝ, PÁTEK 8,15 - 9,15 h

Chcete cvičit, ale rychlé lekce nejsou pro vás? Chcete se dobře cítit?

45 minut cvičení pro zdravá záda, rozhýbané tělo, pevnější bříško + 15 minut strečinku 

Cvičení podle DNS - dynamická neuromuskulární stabilizace

STŘEDA 19,15 - 20,15 h

Chcete mít dobře postavené a nebolavé tělo nebo pevné a pružné svaly?

45 minut zdravotního cvičení podle metody pana profesora Koláře podle vycházející z vývoje miminek - stabilizace, komplexní cvičení, rozvoj síly a propojení svalových řetězců 

Víkendové cvičení

1 - 2x V MĚSÍCI

Tématické lekce: intervalový trénink, kruhový trénink, rovná záda, stepy apod.

Termíny vždy v Kalendáři akcí

Zdravé cvičení

PRAVIDELNÉ LEKCE:

  • pondělí    19 h      kondiční cvičení      Studio Obnova kondice Doksy
  • úterý       8,15 h    zdravé a zdravotní cvičení      Studio Obnova kondice Doksy
  • středa     18 h       posilování - tvarování      Studio Obnova kondice Doksy
  • středa     19,15 h   zdravotní cvičení podle DNS    Studio Obnova kondice Doksy
  • pátek      8,15 h    zdravé a zdravotní cvičení     Studio Obnova kondice Doksy  

OBČASNÉ LEKCE:

  • sobota 9,00 - 11,00 h     tématické lekce   Studio Obnova kondice Doksy
  • neděle 11,00 - 13,00 h    tématické lekce    Welldone Kladno

Forma lekcí: 

  • Cvičení pod vedením a kontrolou.

Náplň lekcí: 

  • Lekce jsou postaveny tak, aby tělo dostalo vše, co potřebuje. 
  • Kondice, posilování, rehabilitační zaměření, zaměření především na hluboký stabilizační systém, na důkladné protažení, na pružnost, mobilitu (hybnost), stabilitu, na správné držení těla a nezbytnou relaxaci. 
  • Cílem kurzů je ulevit od bolesti a zharmonizovat hluboký a povrchový svalový systém, udělat tělo zdatnější a odolnější vůči vlivům vnějšího světa - sedavé zaměstnání, imunita apod. 

Cena: 

  • jednorázový vstup 210,- Kč za lekci
  • kredit na 3 měsíce v hodnotě 2 160,- Kč / 180,- Kč za lekci

Podmínky: 

Nemůžete-li dorazit na cvičení, prosím o včasné stornování své lekce, a to :

  • PO a ST do 14 h toho dne, ÚT a PÁ do 17 h předchozího dne, víkendové lekce 24 h před lekcí - poté lekce propadá.
  • Můžete za sebe poslat někoho jiného. 
  • Nevyčerpaný kredit propadá ke dni jeho expirace.
  • Možností, jak vyčerpat svůj kredit kromě uvedených lekcí je, že se domluvíme a Vy si přijdete zacvičit ve svém volném čase do studia Obnova kondice v Doksech. Pomůcky i hudba jsou k dispozici.

Objednávky: 

  • V případě zájmu o cvičení využijte ON-LINE REZERVACE, případně volejte, pište.

Pro nováčky: 

  • Přijďte nejprve vyzkoušet styl cvičení, ať si ujasníte, zda chcete lekce navštěvovat a investovat do kreditu. 
  • Každá lekce má jinou náplň, vyzkoušejte více lekcí.

Lektor:

  • Jolana Ryplová
Termíny víkendových lekcí
On-line rezervace
Storno poplatky