Zdravé cvičení - informace vcelku

PRAVIDELNÉ LEKCE:

• pondělí    8,45 h    zdravé a zdravotní cvičení         Studio Obnova kondice, Doksy
• pondělí    18 h        kondiční cvičení                          Studio Obnova kondice, Doksy
• pondělí    19,15 h    posilovací expreska                       Studio Obnova kondice, Doksy
• středa      18,30 h  posilování - tvarování                  Studio Obnova kondice, Doksy

• OBČASNÉ LEKCE:

• neděle 18,00 - 19,00 h   tématické lekce    Studio Obnova kondice, Doksy

PRÁZDNINOVÁ LEKCE (náhrada za pravidelné středeční lekce):

• středa 19 h posilování s DNS studio Obnova kondice Doksy

Forma lekcí: 

• Cvičení pod vedením a kontrolou.

Náplň lekcí: 

• Lekce jsou postaveny tak, aby tělo dostalo vše, co potřebuje. 
• Kondice, posilování, rehabilitační zaměření, zaměření především na hluboký stabilizační systém, na důkladné protažení, na pružnost, mobilitu (hybnost), stabilitu, na správné držení těla a nezbytnou relaxaci. 
• Cílem kurzů je ulevit od bolesti a zharmonizovat hluboký a povrchový svalový systém, udělat tělo zdatnější a odolnější vůči vlivům vnějšího světa - sedavé zaměstnání, imunita apod. 

Cena: 

• jednorázový vstup 250,- Kč za lekci
• úhrada kreditem sleva 50,- Kč za lekci
• více o kreditech v sekci Ceníky a kredity

Podmínky: 

Nemůžete-li dorazit na cvičení, prosím o včasné stornování své lekce, a to :

• večerní lekce PO a ST  nejpozději do 5 h před začátkem lekce, ranní lekce PO a víkendové lekce nejpozději 12 h před začátkem lekce - poté lekce propadá.
• Při úhradě plného vstupného za sebe můžete poslat někoho jiného. 
• Možností, jak vyčerpat svůj kredit mimo uvedené lekce je, že se domluvíme a Vy si přijdete zacvičit ve svém volném čase do studia Obnova kondice v Doksech. Pomůcky i hudba jsou k dispozici.

Objednávky: 

• V případě zájmu o cvičení využijte ON-LINE REZERVACE, případně volejte, pište.
  

Pro nováčky: 

• Přijďte nejprve vyzkoušet styl cvičení, ať si ujasníte, zda chcete lekce navštěvovat a investovat do kreditu. 
  
• Lekce jsou variabilní, nikdy necvičíte to stejné, vyzkoušejte více lekcí.
• Jen lekce Posilovací expreska je stavěná na jednom bloku trvajícím po celý měsíc, aby tělo přivyklo na sílu a získalo jistotu při provádění cviků.

Lektor:

• Jolana Ryplová