VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
- úprava stravy
- racionální jídelníčky
- redukce
- reálné cíle
- dlouhodobý efekt
- lepší kondice
- podpora v nemoci
(kardiovaskulární nemoci, vysoký cholesterol, diabetes mellitus, metabolický syndrom, malnutrice, choroby trávicího traktu apod.)
- prevence onkologických onemocnění
- protizánětlivá strava
- měření na váze TANITA
Měření
- měření a rozbor výsledků
- měření, rozbor výsledků, propočet kalorického příjmu a složení makroživin (propočet do mailu)
- délka cca 20 - 30 min
Vstupní diagnostika
- dotazník, měření a rozbor výsledků, základní informace o průběhu spolupráce, ujasnění cílů
- délka cca 30 - 60 min
Rozbor stravovacích návyků a doporučení
- rozbor stravovacích návyků
- návrh na výživový plán a pohybové aktivity
- délka cca 1 h
Individuální výživový plán
- analýza vstupního jídelníčku
- stravovací návyky, pitný režim
- optimalizace pohybových aktivit
- vzorový jídelníček
- případné doporučení doplňků stravy
- délka 1,5 - 2 h
Přepočet stravovacího plánu
- po cca 3 měsících nové měření
- přepočet jídelníčku podle aktuálních údajů
- forma: e-mail
- délka cca 20 - 30 min
On-line servis
- měsíční on-line podpora
- forma: SMS, WhatsApp, e-mail
Pohybové aktivity
- zlevněný vstup do lekcí
- první 2 lekce zdarma
- platí po celou dobu výživové péče
Proč se nelze objednat on-line?
On-line se lze prozatím objednat pouze na cvičební lekce.
Pro poradenství a měření je nejprve nutné rezervační systém přizpůsobit, protože každá oblast výživového poradenství má jinou délku zpracování.
Pracuji na tom :-)
Co potřebuji pro rozbor stravovacích návyků?
Zapisujte si svůj jídelníček za posledních 3 - 7 dní, nejlépe do aplikace Kalorické tabulky, abychom ho mohli vyhodnotit.
Co potřebuji pro individuální stravovací plán?
Zapisujte si svůj jídelníček za posledních 3 - 7 dní, nejlépe do aplikace Kalorické tabulky, abychom ho mohli vyhodnotit a odstartovat nový výživový plán a optimalizovat pohybové aktivity.
Jsou nutné pohybové aktivity při studiu?
Využívat pohybové aktivity při studiu Obnova kondice můžete, ale nemusíte. Záleží na Vás, na Vašich cílech i na Vašich představách o pohybu. Každopádně je potřeba nějaký pohyb vykonávat.