LABORATOŘ NA TALÍŘI
KDY? v sobotu 31. října 2026 - jen krátký vstup, přivítání a přichystání; skutečný začátek v pondělí 2. listopadu 2026
KDE? u vás doma on-line; krátká videa po dobu 6 týdnů + 1 rozlučkový
ZPŮSOB? krátká videa, komunikace ve whatsappové skupině + 2x on-line schůzka
CENA? 2 550,- Kč
Laboratoř na talíři
je nabitý kurz, ve kterém se podíváme na tělo a jeho potřeby zcela PRAKTICKY A LOGICKY.
Kurz je zaměřen na různé vychytávky kolem těla i kolem našeho rozpoložení a hlavně kolem skladby jídla a zpracování potravin.
Fakta o tom, co ano a co ne, a také proč: Když budete vědět PROČ, bude to mít pro vás SMYSL.
Kurz vás provede jídelníčkem tak, aby bylo vaše tělo spokojené a mysl klidnější.
Obsah kurzu
- týden: Úvod - úrazy jídelníčku + pitný režim + závislost na sladkém
- týden: Makroživiny (bílkoviny, sacharidy, tuky) - k čemu nám jsou a proč je musíme mít
- týden: Pravidlo talíře I. + stravovací režim - návod, jak si uzpůsobit zvyky a dny
- týden: Pravidlo talíře II. + mikroživiny (vitaminy, minerály, fytonutrienty) - co to s námi dělá a jak s tím zacházet
- týden: Glykemický index - proč je důležité vzít ho na vědomí a jak s ním pracovat + pár receptů přímo z kuchyně, které ho "pokoří"
- týden: Hormony - velmi důležitý blok o tom, jak naše vnitřní procesy ovlivňují naši váhu i rozpoložení a co s tím můžeme dělat
- týden: Závěr
Kurz není vedený přímo jako redukční. Je to praktický návod, jak docílit toho, abyste se ve svém těle cítili lépe. Pokud chcete redukci, již v průběhu kurzu budete vědět, jak na to.
Najdete zde praktické vychytávky jak poskládat talíř, jak zpracovávat potraviny, abychom z nich vytěžili maximum, jak ovlivnit glykemický index potravin a na co si u něj dát pozor, jak zpracovat hormony, které vládnou nad vším, včetně naší váhy a proč se to tak děje.
Jak kurz probíhá?
Po dobu 6 týdnů:
- 1 - 3x v týdnu hlavní informace a podněty formou krátkých videí na YouTube a textů do WhatsApp skupinky; zbytek týdne podle vás: otázky, odpovědi, diskuze, tipy a triky
- Na konci týdne shrnutí tématu do e-mailové zprávy
- 2x v průběhu kurzu on-line hromadná schůzka
- Několik receptů a nápadů na talíř plný živin
- V případě zájmu na začátku a na konci kurzu vážení a měření ZDARMA ve studiu Obnova kondice